Kulananda [Kula Glückseligkeit] Vers 1-10 von Matsyendranatha oṃ namo bhairavāyaOṃ. Verehrung dem Bhairava. kailāsaśikharāsīnaṃ devadevaṃ jagadgurum |paripṛcchaty umādevī ekānte jñānam uttamam || 1 ||Umādevī befragt den einsam auf dem Gipfel des Berges Kailāsa sitzenden Gott der Götter, den Lehrer der…

Yoga Philosophie 1.Teil 20 Minuten Prana, die Lebensenergie 30 Minuten Yoga Philosophie 2.Teil 20 Minuten

20 Minuten Vasenatmung 20 Minuten sanfter Ujjayi Atem Der Klang der Vokale im Körper 20 Minuten 35 Minuten Übungen im Ujjayi 25 Minuten Yoga in Bewegung Atem

20 Minuten in die Vasenatmung 20 Minuten für die Halswirbelsäule 15 Minuten Übungen für das Ohr

Der Atem, PranayamaHerrschaft über die Lebensenergie  prAnAyAma iti prAnasya sthirata recaka pUraka kumbhaka samghattakarana catvari prAnAyAma laksanAni Pranayama ist Stetigkeit des Atems, die Ausatmung, die Einatmung, das Atemanhaltens, und deren Verbindung das sind die vier Merkmale der Atemkontrolle. 2.35 Siddha…

Inge`s Sonnengruß Variationen 30 Minuten Sonnengruss im Liegen