Yogastunde Element Erde Livestream 19.5.2020 18:00 Uhr Yogastunde Element Raum 30 Minuten Sonnengruss im Liegen Livestream 12.5.2020 18:00 Uhr

Yogastunde Element Luft Yogastunde Element Feuer Yogastunde, Vorbeugen und Flankenstrecker 30 Minuten ins Boot Livestream 21.5.2020 13:00 Uhr Livestream vom 23.4.2020 Livestream Aufzeichnung vom 9.4.2020 Yogastunde Element Wasser 30 Minuten um die Wirbelsäule Yoga in Bewegung, Atem Livestream 14.5.2020 Livestream…

Herzlich willkommen bei Shadanga Yoga Online mit Inge Langemann und Werner LarsenMehr als 70 Aufzeichnungen haben wir bereits archiviert, die unseren online Yogaschülern jederzeit zur Verfügung stehen.Zugriff auf das Archiv bekommt man bei Patreon durch eine Mitgliedschaft als Yogaschüler.In Deutschland…

Übungen für die Handgelenke Anfängertips Sitzhaltungen Gesichtsmassage Die Kraft der Mitte Stehende Vorbeuge Rückbeugen Einführung in den Sonnengruß Die Taube Yogastunde 60 Minuten Stuhlyoga intensiv Mula Bandha Grundatmungen Entspannung Schulter und Nacken Sonnengruß auf dem Stuhl Die Krähe Yoga Flow…

Yoga der Weg der Reinigung
Wie ein Bildhauer der einen Marmorblock von allem Störenden befreit, um eine Statue darin finden zu können, muss der Yogi um das Ziel des Yoga zu erreichen, Körper und Geist von jeglichen Verunreinigungen befreien. Zur Unterstützung sollten wir Reinigungen (Kriyas) vornehmen, die in den Yogaschriften beschrieben werden. Für unseren Alltag sind von den verschiedenen Methoden die folgenden am wichtigsten:

Asana Praxis reinigt unseren Körper, indem wir Verspannungen, Ablagerungen und Schlacken auflösen. Der Körper wird stark und geschmeidig.

ekasthamban navadvAran gRham panchAdhidaivatam
svadeham ye na jAnanti kathaM sidhyanti yoginaH

Eine Säule und neun Türen hat das Haus der fünf Gottheiten,
der Yogi der seinen eigenen Körper nicht kennt kann keine Vollendung erlangen.
Goraksha sataka 14

dehe´sminvartate meruH saptadIpasamavitaH
saraitaH sAgarAh sailAH kShetrAni KshetrapAlakAH

In diesem Körper befindet sich der Berg Meru mit den sieben Inseln.
Weiterhin gibt es dort Flüsse, Ozeane, Berge, Ländereien und die Herrscher der Ländereien.

Shiva Samhita Kapitel 2 Vers 1

Rshaya maunayaH sarve nakshatrAni grahAstathA
puNyatIrthani pIthA varthanteh pithadevatAh

Es befinden sich dort die Seher und Wissenden, die Sternzeichen und Planeten,
die heiligen Orte und die Kraftplätze samt ihren Göttinnen.
Shiva Samhita Kapitel 2 Vers 2

Die ErnährungWenn wir Hatha Yoga ernsthaft praktizieren, ist es sehr wichtig darauf zu achten, daß der Körper durch die Nahrung nicht unnötig belastet wird. Man sollte  nur essen wenn man Appetit hat und den Magen nur zu 2/3 füllen. Es…

Die LebensenergieEr (Shiva) erscheint zuerst in der anfänglichen Bewegung des Atems der allein mit Leben erfüllt ist, (pranamayah) und darauf während des Einatmens und des Ausatmens (prana) welches während der Ausatmung erschafft, und während der Einatmung zerstört.  In Wahrheit ruht der Atem im…